um catálogo dedicado ao universo do Jump Rope, criado para ampliar o acesso ao conhecimento e incentivar a prática desse esporte.
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Nossa metodologia organiza os truques em categorias, que denominamos "famílias". Ao todo, os truques são divididos em sete famílias principais, que abrangem os diferentes estilos e técnicas do Jump Rope:
Família dos Footworks
Footwork é qualquer tipo de movimento realizado com os membros inferiores, frequentemente comparado a passos de dança. Essa técnica é especialmente recomendada para iniciantes, pois contribui para o desenvolvimento da coordenação motora e do ritmo. Além disso, movimentos de Footwork, como o Joelho Alto, servem como base para a execução de cruzamentos de pernas.
Os cruzados são a base técnica do Jump Rope, servindo como ponto de partida para grande parte dos truques no esporte. Esses movimentos são classificados de acordo com a posição em que os braços se cruzam, como, por exemplo: em torno do tronco, das pernas ou próximo do chão.
Os giros são a forma mais eficiente de mudar a direção da corda, permitindo rotações de 180 graus ou giros completos. Esses movimentos são fluidos e se conectam naturalmente a outras famílias de truques, como os cruzados e as manipulações.
Os múltiplos são movimentos em que a corda realiza duas ou mais rotações durante um único salto, seja passando sob os pés do praticante ou girando ao seu lado. Esses movimentos são classificados de acordo com o número de rotações realizadas, conhecidos como "unders", como, por exemplo, o double under, o triple under e assim por diante.
Os releases são habilidades em que o praticante solta uma ou ambas as manoplas da corda por um período de tempo. Esses movimentos incluem técnicas como mic releases, passagens de manopla e floaters.
Os wraps são habilidades em que a corda é enrolada em uma parte do corpo do praticante, geralmente no pulso ou no tornozelo. Para desenrolar a corda e encontrar o caminho de saída, movimentos como swings, giros, stalls (troca de direção da corda) ou releases podem ser muito úteis.
Os power moves são truques como push-ups, handstands (também conhecidos como Frogs) e, de maneira geral, são movimentos gimnásticos realizados com a corda. Essas habilidades exigem um alto nível de força na parte superior do corpo para sua execução.
